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¡Utiliza tu ‘smartwatch’ para tener una vida sana!

Los teléfonos inteligentes son para sus usuarios, una alternativa muy interesante para obtener aplicaciones que nos orienten a llevar una vida saludable, incluso nos proporcionan alternativas de ejercicios y dietas y son de gran ayuda para bajar de peso; en artículos previos te hemos dado ya las 5 mejores aplicaciones para comer saludable y las 5 mejores apps para hacer ejercicio, ellas pueden ser descargadas en tu dispositivo Android o iOS y ser utilizadas de una manera muy eficaz si se trata de llevar un estilo de vida sano.SmartWatch_2

Pero ahora, existe otra alternativa tecnológica que a muchos deportistas les encanta porque pueden obtener de éste un gran beneficio; estamos hablando de los relojes inteligentes o los smartwatches; es por eso que en esta ocasión te diremos la manera más óptima de utilizar tu smartwatch para tener una vida sana.
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El Smartwatch como ayuda para bajar de peso

Los relojes inteligentes son en definitiva, una gran ayuda para bajar de peso porque su tecnología está diseñada para medir algunas funciones y actividades diarias de nuestro cuerpo; esto nos permite utilizarlo como una herramienta más para llevar un parámetro de actividad física ejecutada día con día y que a su vez, proporciona al usuario una recomendación sobre los pasos que debe seguir para incrementar actividad, reducir algunas calorías, etc.SmartWatch_3

Si cuentas con un reloj inteligente o piensas adquirir uno y lo quieres utilizar como un soporte o una ayuda para bajar de peso o controlarlo, definitivamente es una buena opción que te ayudará a favorecer la pérdida de peso en un plazo de tiempo corto y que también te ayudará a tener mayor control de la dieta y ejercicio que lleves.
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Aprovechando la tecnología al máximo

Un reloj inteligente permite ser un monitor de seguimiento y registro de avances logrados por día, esto es un motivador muy interesante si de eliminar kilos se trata. ¿Necesitas más ventajas? Acá te lo decimos todo:

Es tu entrenador personal, tienes en la palma de tu mano a “alguien” que mide tus progresos o retrocesos, que te da consejos y te motiva para continuar entrenando arduamente.

Con tu reloj inteligente puedes verificar en el momento, el valor energético de los alimentos que consumes y por supuesto, el gasto calórico del ejercicio que realizas diariamente, incluida tu actividad fuera de un entrenamiento (como contador de pasos, etc)SmartWatch_4

Hay estudios que dan a conocer que las personas que controlan su dieta y su ejercicio haciendo uso tanto de teléfonos como de relojes inteligentes, perdieron 9 kilos o más en medio año que en comparación con quien no hace uso de estos elementos tecnológicos es un logro muy alto en la ayuda para bajar de peso que necesitan.SmartWatch_5

Es posible que con el uso de dispositivos inteligentes puedas monitorear incluso signos vitales por lo que se convierte en un elemento clave cuando ejecutamos ejercicio aeróbico y no deseamos poner en riesgo el ritmo cardiaco.
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En fin, son un buen complemento y una buena ayuda para bajar de peso y tomar decisiones adecuadas respecto a la actividad que realizamos y lo que comemos.