10 beneficios de practicar ciclismo

El ciclismo es una actividad que desde pequeños podemos fomentar en nuestros hijos,  de hecho podría ser la principal fuente de ejercicios que un niño podría desarrollar para fortalecer su salud y su condición física.

Un niño que crece practicando ciclismo será un adulto con un sistema cardiovascular fortalecido  y además tendrá la capacidad de […]

Cómo armar tu propio gimnasio en casa

No es ningún secreto que tener una buena figura y gozar de buena salud es uno de los objetivos más populares, pero en muchas ocasiones no tenemos tiempo o dinero para ir 5 días a la semana a un gimnasio.

Con esto en mente, muchas personas optan por armar su propio ejercicio en casa, ya […]

Reír te hace perder peso: si lo haces 15 minutos al día

El gran artista de cine mudo Charles Chaplin decía que “un día sin una sonrisa es un día perdido. Después de ésta frase no nos queda la menor duda que además de ser un día perdido, es un día en que nos quedaríamos sin los beneficios que nos brinca poder de la risa.

En ocasiones anteriores […]

Consejos y tips para sentirse mejor contigo mismo

Tener una buena salud física también va de la mano con tener una salud mental, espiritual y con sentirnos mejor con todo lo que somos y tenemos. Entrar en un equilibro en el que no existe punto más importante que nuestro bienestar, estar tranquilos y en paz, completamente sanos integralmente.

Por desgracia, vivimos en una […]

¿Cómo evitar el efecto rebote después de una dieta para bajar de peso?

Hiciste una de las tantas dietas para bajar de peso, lograste tu objetivo, te ves increíble algunos meses y entonces, de la nada empiezas a regresar al punto de origen: a ese peso que ya no deseabas tener y la gente que te mira te dice que “tuviste el efecto rebote”, pero entonces ¿qué es […]