Entre las muchas opciones que podemos encontrar en la red para bajar de peso definitivamente irnos por lo sano es lo ideal y es que no hay nada más sano que tomarte un agua saborizada de manera natural para evitar los antojos al tiempo que nos desintoxicamos y vamos bajando de peso poco a poco, por esta razón ahora te vamos a explicar cómo podrás utilizar estas excelentes aguas para bajar de peso.
¿Qué son las aguas para bajar de peso?
Son una serie de preparados de agua donde vamos a poner a remojar una serie de ingredientes naturales que puedes conseguir en tu nevera para tomársela a lo largo del día lo que nos ayudará a conseguir varios beneficios como perder peso, desintoxicarnos, hidratar nuestra piel etc.
Información importante sobre las aguas para bajar de peso
La verdadera razón por la que muchas personas alrededor del mundo están sufriendo de sobrepeso es tanto por su estilo de vida como por llevar una alimentación deficiente, en cuanto al estilo de vida obviamente estamos hablando de la ya arraigada costumbre del sedentarismo, la comodidad como la llaman las abuelas, es el mayor peligro que estamos enfrentando a nivel mundial ya que la sociedad entera está creciendo alrededor de la comodidad, la practicidad, el facilismo y la rapidez.
No digo que todo esto sea malo pero lo que sí es malo, es convertirlo en nuestra cultura y enseñarselo a las nuevas generaciones como algo bueno cuando obviamente no lo es. La actividad física es muy importante para el mantenimiento de nuestro organismo ya que nos provee de mayor vitalidad, resistencia, salud, mejor figura, e incluso aumentar nuestra longevidad, mientras que el sedentarismo nos ayuda a ganar peso, sufrir enfermedades respiratorias, reduce nuestra calidad de vida y nuestra esperanza de vida también.
Otra cosa que se ha unido al sedentarismo para desequilibrar la vida de millones de personas alrededor del mundo son los alimentos procesados, que son todos aquellos alimentos que vienen empaquetados crudos o precocidos, los snacks y las bebidas refrescantes y hasta los zumos que dicen contener pulpa de frutas naturales son muy dañinos para la salud si se toman con suficiente regularidad, y nuestros lectores se preguntarán ¿Pero cómo puede perjudicarme a mí un inofensivo jugo de frutas?
En primer lugar te contaré que todos estos jugos se preparan de la misma forma, es decir, en la fábrica se recibe la materia prima para elaborar el jugo (la fruta), se lava y se desinfecta bien, luego se exprime, tritura, licua o cualquier proceso que se requiera hacer para el tipo de fruta en cuestión ya que no es lo mismo extraer zumo de manzana que extraer zumo de naranja por lo que para cada fruta el proceso es diferente, aquí es donde todo es lo mismo para todas las frutas existentes, los análisis físico químicos, durante estos análisis se elabora un cuadro en el que se determinará la calidad del zumo de frutas extraído, color, olor, sabor, sólidos en suspensión, densidad etc.
Una vez realizada esta evaluación se procede a preparar el jugo que saldrá a la calle y debo aclarar alguno puntos que no habrán entendido como la densidad y los sólidos en suspensión, la densidad es la relación entre la masa y el volumen de un líquido se determina pesando la muestra y midiéndose en un cilindro graduado y luego dividiendo el resultado para dar un valor por lo general mayor a uno ya que sólo el agua tiene una densidad de 1 que quiere decir que su peso y su volumen son iguales y por lo tanto el resultado de su división siempre va a ser uno.
Bueno en el caso del zumo de frutas siempre es muy superior al 1 pero no siempre va a ser suficiente porque si queremos ganar mucha plata vendiendo jugo también tenemos que ponerle mucha agua ¿verdad? entonces su densidad va a disminuir mucho y es allí donde la empresa le coloca agentes espesantes y en algunos casos emulsificantes para que la densidad de la bebida que saldrá al mercado sea óptima, ahora vienen los sólidos en suspensión, este es un término de laboratorio para referirse a los azúcares presentes de forma natural en el zumo de frutas, ¡ajá la malvada azúcar de nuevo!.
Pues esto ayuda a los fabricantes de jugos industriales a determinar cuánta azúcar van a necesitar adicionar a su bebida para hacerla lo más apetecible posible para el público y déjenme decirles que es mucha azúcar, una vez logrado esto, por lo general pasan a trabajar con el sabor y el olor ese conocido efecto llamado flavor (relación olor sabor de los alimentos), al que estas empresas realmente le sacan mucho provecho.
Para esto solamente necesitan dos cosas, la primera ácido cítrico en cantidades industriales (que para los que no lo sabían es el verdadero responsable del sabor de los jugos de frutas, los refrescos de lata, helados de sabores cítricos y demás productos refrescantes de origen industrial), y esencias naturales que casualmente provienen de la misma fruta que compraron para empezar (por lo general se extrae de la cáscara de la fruta como la naranja y en otros casos de la pulpa ya exprimida como la manzana).
Una vez que han realizado todo este trabajo y por supuesto le han agregado toneladas de agua, entonces están listos para colocarles conservantes como el benzoato de sodio que la verdad es inocuo para la salud (pero no se ha comprobado si a lo largo de años consumiéndose la tolerancia es la misma), luego se envasa y se refrigera para sacarlo al mercado y listo tenemos una bomba de tiempo para afectar la salud de todas aquellas personas que desde niños han estado bebiendo jugos de frutas de cajita cuadrada con unos dibujitos bien lindos.
¿Cuáles son las aguas para bajar de peso?
Agua detox de cítricos: para preparar esta deliciosa y sana agua depurativa que también es adelgazante, sólo vas a necesitar una naranja, un limón y medio pepino, si quieres le puedes poner unas hojitas de menta para aromatizar, para prepararla lavas bien todos los ingredientes, los cortas en rodajas y en una jarra con un litro de agua vas a colocar todas las rodajas a remojar y las hojas de menta si así lo prefieres.
Vas a dejarla remojado durante dos horas antes de comenzar a tomarla para que las propiedades de los cítricos y el pepino se pasen al agua, es ideal tomar esta agua en ayunas y antes de cada comida para que puedas aprovechar sus capacidades saciantes para comer menos, esta agua te ayudará a desintoxicar tu cuerpo y como te dije a comer menos, a la hora de la merienda puedes tomar esta agua y también aprovechar de comer algunas rodajas de naranja y pepino para disfrutar mejor nuestra bebida.
Agua detox para depurar: esta receta es igual a la anterior pero con un cambio y una adición, en lugar de menta te recomiendo hierbabuena para aromatizar y además de la naranja, el limón y el pepino también debes agregarle patilla, esta agua detox es ligeramente diferente ya que la patilla consta principalmente de agua lo que nos permite aprovechar al 100 por 100 sus propiedades nutricionales debes tomarla en las mismas circunstancias que la anterior.
Agua de avena: el agua de avena es más específicamente para adelgazar que las anteriores debido a que la avena tiene mayores propiedades saciantes que las otras bebidas, además contiene carbohidratos complejos muy buenos para el organismo sobre todo si la tomamos en ayunas y su fibra te va a ayudar a pasar más tiempo sin comer, esta como las otras aguas debes tomarlas a lo largo del día y siempre tomar un vaso antes de cada comida o merienda.
Te recomiendo que uses estas aguas por una semana pero si realmente te gusta su sabor y disfrutas de bebidas naturales no hay ningún problema en que sigas preparándote estas aguas todo el tiempo para tu disfrute y el de tu familia, sin olvidar los motivos por los que debemos tomar suficiente agua.