¿Estas próximo a casarte y necesitas unos consejos para lucir espectacular para ese día? No importa si eres hombre o mujer, en este artículo tenemos para ti algunos consejos para que bajes algunos kilos de más y comiences tu preparación para verte radiante ese gran día.
Primero que nada desde el momento que pongan fecha para la boda debes iniciar con este proceso, muchos novios esperan una semana antes del día para hacer todas las dietas del mundo y pues así no funciona.
Si eres mujer seguramente te quieres esperar a los últimos días para la prueba final del vestido pero te recomendamos que mejor inicies con un plan de ejercicio y alimentación y tu vestido lo compres ya casi por llegar la fecha de tu matrimonio.
Ahora sí, vayamos a nuestro plan para una boda perfecta, te dejaremos unos links de referencia por si tienes alguna duda visites esos artículos donde hemos profundizado más acerca del tema.
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1.-Primero que nada debes establecer una meta, decidir cuántos kilogramos deseas bajar o medidas que quieres reducir, recuerda que no es lo mismo reducir tallas o bajar de peso. Proponte metas que puedas cumplir para evitar frustraciones. Tómalo con calma y no te estreses, el estrés no permite que tu cuerpo funcione de manera correcta.
2.-Decide alimentarte sanamente, actualmente existen muchos errores que cometemos al momento de comer por lo que te aconsejamos que empieces realizando un programa semanal de alimentos, realiza un menú para cada día de la semana donde incluyas muchos vegetales, proteínas magras, mínima cantidad de aceites, muchos ácidos grasos omega 3 y frutos con fibra. Modérate en tus raciones.
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3.-Inicia tu entrenamiento de ejercicios; lo más recomendable es que todos los días de la semana realices algún ejercicio de bajo impacto (running) y elijas 3 días donde te ejercites al máximo, puedes utilizar algún entrenamiento HIIT, cardio fitness escaladora, zumba Y seleccionas al menos dos días donde realices ejercicios de fuerza y estiramientos como yoga, pilates, pole dance, etc. Para que tus músculos empiecen a trabajar, elimines grasa y no tengas flacidez.
4.-Tener una piel perfecta es básico, elimina impurezas y toxinas, te dejamos unos consejos para tener una piel saludable y también algunos tips para exfoliar. Mucho cuidado: NUNCA hagas este tipo de procedimiento pocos días antes de tu boda. Algunos productos pueden irritarnos, podemos abrir poros y que las imperfecciones aún salgan. Debes hacerlo al menos 15 días antes del día en que contraigas matrimonio para que demos tiempo a la piel de reponerse y tomar una nueva vida.
5.-Controla tus nervios y no permitas que la ansiedad se apodere de ti. Recuerda que en ese estado subimos de peso, nos salen imperfecciones, en fin, no trae nada bueno, te dejamos algunos consejos para disminuir la ansiedad. Seguramente te serán de muchísima utilidad.
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6.- Para finalizar puedes hacer 20 días antes de tu boda un programa de desintoxicación detox, y realizar zumos de frutas que contengan propiedades específicas. A través de ellos puedes activar tu metabolismo y bajar de peso. ¿Qué te parece?
Ahora si, a prepararte para ese gran día. ¡Disfrútalo al máximo y espero que estos consejos te hayan servido!