Desde hace tiempo ha estado circulando la información de que para bajar de peso primero debemos cambiar nuestra dieta de siempre por una dieta saludable y balanceada y que además debemos aumentar de forma significativa nuestra actividad física para poder lograr nuestro objetivo de bajar de peso y esto realmente es cierto pero además de hacer esto podemos también tomar algunas bebidas que potencian la quema de grasa lo que nos ayudará a bajar de peso mucho más rápidamente, sigue leyendo y descubre que tomar para adelgazar.
¿Qué es?
Son una serie de tips y recomendaciones que te vamos a dar especialmente para que sepas cuales bebidas naturales podrás tomar para bajar de peso de forma natural y no tengas que estar guardándote la espalda para no caer en las garras del efecto rebote.
Información importante sobre qué tomar para adelgazar
Debo señalar nuevamente que no podemos dejar todo en manos de las bebidas para la pérdida de peso, nosotros también tenemos que poner de nuestra parte si de verdad tenemos intención de rebajar y recuperar nuestra salud, para eso debemos cambiar nuestros hábitos de vida y ejercitarnos más, además de cambiar la dieta que tomamos regularmente por una más saludable y balanceada de manera que las bebidas para la pérdida de peso puedan potenciar nuestros esfuerzos por rebajar y de esta forma podamos ver los resultados más rápidamente.
Otra cosa a tomar en cuenta es que los hábitos poco saludables como fumar y tomar bebidas alcohólicas son factores que influyen en el sobrepeso y la obesidad por lo que es recomendable que abandones de una vez y para siempre esos terribles y negativos hábitos para que puedas retomar las riendas de tu vida, recuperar la salud y lucir la figura que siempre has deseado recuerda que lo más difícil no es comenzar sino más bien mantenernos firmes en nuestra convicción de bajar de peso y tener una vida mucho más saludable.
¿Cuáles son las bebidas que debemos tomar para adelgazar?
Té verde: es una bebida diurética muy popular en los tratamientos para bajar de peso tanto es así que grandes marcas de la nutrición naturista como Omnilife y Herbalife la usan como ingrediente principal para sus complementos quema grasa y de hecho se ha comprobado que funcionan por lo que realmente es un gran plus a aprovechar en nuestra lucha contra el sobrepeso.
La forma correcta de beberla es sola sin añadir azúcar ni miel para que sus propiedades diuréticas y antioxidantes se mantengan íntegras hasta el momento de ingresar en tu organismo, puedes tomar hasta 3 tazas de té verde por día para potenciar una mayor quema de grasas.
Agua de limón: es una bebida muy usada para potenciar la pérdida de peso y usualmente se bebe el jugo de un limón en un vaso de agua tibia en ayunas para lograr un mayor efecto quema grasas, muchas personas recomiendan esta bebida no solo por sus efectos adelgazantes sino también por sus poderes desintoxicantes, esto nos va a ayudar a sentirnos mejor y con más energía al expulsar las toxinas que van deteriorando poco a poco las funciones de nuestros principales órganos internos.
Agua de alcachofa: se prepara con al menos 4 alcachofas bien lavadas a las cuales se les cortará el pedúnculo y se van a cortar en 4 partes antes de colocarlas en una olla con al menos 1 litro de agua, una vez allí las pondremos a hervir a fuego lento hasta que observemos que las alcachofas adquieren una consistencia muy blanda y la retiramos del fuego para esperar un rato a que el agua de alcachofas se enfríe, lo puedes refrigerar para tomarlo todas las mañanas en ayunas durante una semana o puedes ir tomándola poco a poco a lo largo del día al menos 3 días por semana.
Otra recomendación que te damos es que no dejes las alcachofas hervidas a un lado cómicas para aprovechar su fibra y los nutrientes que no quedaron en el agua, si lo haces vas a sentir una gran sensación de saciedad que te va a permitir reducir drásticamente la ingesta de comida durante el día, no es necesario que la comas sola puedes prepararte una ensalada con las alcachofas como base.
Agua de coco: las propiedades tanto nutricionales como medicinales del agua de coco ciertamente han trascendido las épocas por lo que no es de extrañar que además posea propiedades quema grasa excepcionales por lo que es recomendable beber agua de coco tan seguido como podamos, sin embargo, si lo que quieres es tomarla para bajar de peso entonces debes tomarte el agua de 2 cocos al día por una semana para que puedas ver los resultados.
Recuerda que por sí sola la pulpa de coco contiene importantes cantidades de aceites esenciales de excelente calidad además de una serie de nutrientes importantes por lo que no deberías limitarte a tomarte el agua su pulpa puede convertirse fácilmente en una suculenta merienda.
Jugo de toronja: la toronja es una de las frutas cítricas con más bondades después del limón claro está, toma 2 toronjas y exprímelas, para aprovechar todas las propiedades nutritivas de la misma debemos exprimir su jugo lo más rápidamente posible y agregarle agua hasta completar un vaso, le puedes poner miel si es tu gusto y luego simplemente beberla.
Como te dije tienes que hacerlo lo más rápido posible ya que la toronja posee aún más vitamina C que el limón y por ende no debemos dejar que su jugo esté en contacto con el aire ya que como todos sabemos la vitamina C en presencia de oxígeno se oxida y pierde sus propiedades por lo que debemos tener cuidado y ser muy rápidos.
Otra opción es simplemente pelar la toronja y comérsela gajo por gajo así su jugo quedará directamente en tu boca y no habrá problema alguno y hasta puedes comerte el bagazo que es increíblemente rico en fibra lo que ayudará a que te sientas saciada por más tiempo y ayudará a regular el movimiento del tracto digestivo. Visita también Toma avena para bajar de peso.