Hoy vamos a platicar de la forma en cómo bajar de peso y te daremos algunos consejos e ideas para lograrlo. Antes que nada nos gustaría que fueras por una fotografía reciente que tengas, obviamente tuya en donde salgas de cuerpo completo y pésate.
Evalúa la cantidad de kilogramos que tienes de más y a partir de ahí decídete a eliminarlos o sea todo es cuestión de actitud y de decidirte; será mucho más fácil de lograr si desde que eras pequeño practicaste algún deporte o actividad física, ya que tu cuerpo regresará a esa rutina sana. Pero si esto no es así, no te preocupes, de igual forma estos consejos que te damos para que sepas cómo bajar de peso, te servirán.
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Como bajar de peso en 4 sencillos pasos
1. Cambia tus hábitos y tus pensamientos sobre la comida: La comida es el combustible que tu cuerpo necesita para subsistir, no debes verla como tu enemiga ni lo que te hace engordar. La comida es la fuente de vitaminas, proteínas, minerales, es la base para que vivamos saludables y por eso, debemos comer saludablemente y con mesura.
2. Desintoxícate: antes de iniciar con un verdadero plan de reducción de peso busca primero una desintoxicación de tu cuerpo, aquí tenemos varias opciones que puedes realizar como la desintoxicació a base de agua,o incluso el plan DETOX. Es importante que realices unos días de desintoxicación para limpiar tus órganos, intestinos e hígado para absorber mejor los nutrientes que habrás de proporcionar en lo sucesivo.
3. Inicia con un plan de ejercicios: que implique trabajo cardiovascular, estiramientos, fuerza y resistencia, no puedes bajar de peso de una manera sana sin hacer algún tipo de entrenamientos. La pregunta ¿cómo bajar de peso rápidamente? se contesta: cambiando lo que comes, y haciendo el ejercicio suficiente. Es todo y no hay mayor secreto. Entrena constantemente.
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4. Come sano y de acuerdo a tu actividad física; no te confíes si ya has llegado a tu peso, el comer saludable te permitirá tener una buena salud. Puedes ser muy delgado o delgada, pero si estás comiendo comida chatarra lo más seguro es que tengas unos rollos de grasa en tu vientre o en los brazos, quizá también estés con flacidez, poca condición física y nula resistencia cardiovascular.
Salud ante todo
Si, bajar de peso para verte bien es importante pero si sigues estos pasos que te hemos dado, verás que tu salud se verá beneficiada, ya no sentirás agotamiento y tu sistema inmune aumentará.
Hay que ser fuertes, resistentes y tener autoconfianza, estar felices porque estamos viviendo en este cuerpo. Con este plan garantizamos hasta muy buen humor, y mucho más emociones positivas.
¿En cuánto tiempo logramos un cuerpo espectacular si hacemos este plan? No podemos decir con exactitud, porque depende de tu constancia, disciplina y el entrenamiento que tengas. Pero en 4 meses vas a ver resultados garantizados, perdida de kilos que es poco probable que los recuperes de nuevo, si te conviertes en una persona disciplinada, seguramente al paso de un año habrás logrado eliminar depósitos adiposos indeseables y haber marcado musculatura.
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Así que realmente tu decides qué cuerpo y qué salud quieres tener.
Te deseamos mucho éxito y recuerda que ya viene año nuevo y con él nuevos propósitos, si estás en el proceso de bajar de peso, no te pierdas todas las entradas de este tu blog preferido, ejercicios para una vida sana.