Bien, es tiempo de quitar barriga y eliminar esa molesta parte del cuerpo que definitivamente no te hace lucir espectacular porque claramente se nota que la tienes abultada; existen ejercicios para bajar barriga que funcionan bastante bien si los haces de una manera adecuada; y por supuesto con mucha constancia y con la meta bien fija sobre tu mente: eliminar los kilos de más del área del abdomen.
¿Están listos amigos? Bueno, vamos a comenzar con unos consejos previos a su entrenamiento para eliminar barriga, para que puedan tener una mayor eficacia si se trata de entrenar; recuerda que se trata de todo un programa de entrenamiento integral que, combinado de una manera adecuada tendrá unos beneficios innegables.
Lo que necesitas saber, previo a los ejercicios para eliminar barriga.
1. Siempre ten en mente que eres lo que comes; y si inicias el programa de ejercicios para quitar barriga de una manera desordenada e indisciplinada, entonces los más seguro es que te estés autoprogramando para el fracaso come más frutas, más verduras, menos harinas, menos carnes y muchos líquidos
2. Come a tus horas, no saltes alimentos ni comas entre comidas. Debes tener mucha disciplina en ese sentido para que tu digestión empiece a normalizarse y se active tu metabolismo. ¿Por qué es importante activar el metabolismo? simplemente porque hay ocasiones en que un estómago abultado es consecuencia de una mala digestión. De esa manera vamos a ir descartando diferentes opciones.
3. Hidrátate y procura tomar también bebidas termogénicas para que vayan eliminando la grasa. Y desde dentro limpies tu organismo.
Ejercicios para bajar barriga
1. Vamos a comenzar con un entrenamiento de cardio para eliminar la grasa acumulada de todo nuestro cuerpo. En este punto ya tenías que haber empezado la desintoxicación de tu cuerpo de una manera efectiva con tu alimentación. Puedes correr, andas en bicicleta, puedes practicar fitness escaladora, en fin. Con 30 minutos al día será suficiente.
2.Empieza con la siguiente rutina de abdominales en casa para bajar barriga, te dejo a continuación un video sobre cómo debes realizarlo.
3. Practica estiramientos del tipo de pilates para una mejor tonificación del vientre; es importante que combines tanto éste como el anterior ejercicio para ver los resultados de una manera efectiva. Es una rutina muy extenuante pero muy efectiva de pilates. Llévala a cabo tal y como se mira en el video justamente para evitar que tengas algún tipo de lesión al realizar de una manera incorrecta algún ejercicio.
A todos nuestros lectores: no es importante la cantidad, si no calidad de los ejercicios que realizas para quitar la barriga; no importa si haces 2000 abdominales; si estás no están bien ejecutadas y además no estás comiendo de manera sana y saludable, no habrá ningún poder milagroso que te ayuda a eliminar ese vientre abultado.
Basta con realizar las dos rutinas anteriores, al menos 4 veces por semana y comer de una manera ordenada como te dijimos en la primera parte de éste artículo, para que tu barriga abultada se elimine de una vez y para siempre.