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Alimentos anticancerígenos, conoce sobre ellos.

Estamos en el mes de octubre, el cual es designado como el mes rosa contra el cáncer de mama, una de las enfermedades que tiene mayor mortandad en todo el mundo que, contrario a lo que pudiera pensarse, no solo tiene afectación en las mujeres, también ataca al sexo masculino, sobre todo en un rango de edad de 60 y 70 años.

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El cáncer no es otra cosa mas que un crecimiento desmedido de células anormales en el cuerpo y la razón exacta del por qué sucede este padecimiento se desconoce; alguna de las razones más comunes pueden ser:

  1. Toxinas ambientales
  2. Exposición a la luz del sol
  3. Exposición a ciertos químicos
  4. Exposición a radiación
  5. Obesidad
  6. Predisposición genética
  7. Consumo de alcohol y tabaco

Existen algunas formas en que podemos ayudar a nuestro organismo a no permitir que desarrolle este padecimiento y es precisamente con la comida. Existen alimentos con gran poder anticancerígeno y aquí hablaremos de ellos
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1. Jitomate o tomate rojo. Consumir todos los días pequeñas porciones de este alimento (y de los que preceden la lista) pueden marcar la diferencia; en el caso del jitomate, contiene vitaminas, minerales y fitoquímicos que producen un aumento en los niveles de una hormona importante en la metabolización de los azúcares y las grasas, estamos hablando de la hormona adiponectina, ello reduce de manera significativa el desarrollo de tumores según lo afirman importantes estudios de endocrinología

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2. Té verde. Una taza de té verde al día puede marcar la diferencia; ya conocemos muchos de sus beneficios del té verde, un potente antioxidante que además nos ayudará a bajar de peso. Es rico en polifenoles  mismos que nos ayudan a detener cualquier desarrollo anormal de células, que pudieran provocar un cáncer. Científicamente está comprobado su gran poder y beneficio al organismo.

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3. Brócoli. El brócoli es un vegetal que está incluido en las dietas de personas con tendencias genéticas a padecer cáncer. El brócoli tiene sulforafano, un potente compuesto que ayuda a la prevención del desarrollo de tumores cancerígenos en todo el cuerpo, esto gracias a su inhibidor de la enzima HDAC que, por si no lo sabes es la enzima que favorece al desarrollo de los tumores.

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4. Ajo. El ajo, al igual que los tres anteriores, disminuye el riesgo de padecer cáncer, así que prueba incluyéndolo en tus alimentos; incluso hay personas que lo comen crudo como si fuera una píldora.

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5. Nueces. Comer continuamente nueces, ralentiza el crecimiento de de células cancerosas gracias al contenido tan alto que tienen en ácidos grasos omega 3, fitoesteroles y antioxidantes,

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 Recuerda que la salud empieza por lo que comemos y en la atención que le prestamos a  nuestro cuerpo, ante cualquier anormalidad que percibamos hay que acudir a consulta médica, no trates de solucionar por tu propia cuenta un problema de salud que puede crecer si no es tomado con la suficiente seriedad y rapidez.

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Te recomendamos hacer mucho ejercicio para que tus células tengan una suficiente oxigenación, estén más saludables y sobre todo revisa que tus alimentos sean lo más frescos posibles, evita comida enlatada y procesada o poseedora de grasas trans.

Cualquier duda que tengas visítanos en los comentarios.