La sandía es una de las frutas más exitosas pues además de ser deliciosa y refrescante, tiene propiedades benéficas para nuestra salud: poca gente lo sabe pero la sandía es una fuente de vitamina C, A, B6, magnesio y potasio. De igual manera es rica en licopeno. Muchas investigaciones han encontrado que el licopeno es un escudo natural contra los radicales libres, además ayuda a prevenir diversas enfermedades, incluyendo el cáncer.
El jugo de la pulpa de la sandía ayuda a eliminar el ácido úrico del cuerpo, ya que contiene altas cantidades de potasio y por si fuera poco hace que el riñón filtre y tenga un mejor funcionamiento. Por todas estas razones, la sandía es el componente perfecto y delicioso para poner en práctica una semana de eficaz desintoxicación y justamente éste será el tema del día de hoy.
Desintoxica tu cuerpo y pierde peso con la sandía
La sandía está compuesta principalmente de agua (90%) y sólo tiene 31 calorías. Debido a la gran cantidad de agua, la sandía ayuda a desintoxicar los riñones y la vejiga pero además será tu aliada perfecta para perder peso. A la par de éste sistema detox, es importante realizar una dieta hipocalórica y nutritiva que gracias a su fuente de fibra te permita tener saciedad pero eliminando peso, la mejor es justamente la dieta de la sandía: Aprenda sobre esta dieta en esta web. ¡A ponerla en práctica!
Entrando de lleno al detox y una vez que tenemos toda la actitud, vamos a dejarte éstas 5 recetas, una para cada día de la semana; mucho éxito:
Recetas Detox con Sandía
1 – Jugo de desintoxicación con sandía y jengibre
Para éste jugo necesitas
- 3 rebanadas de sandía picada
- 1 cucharada de jengibre rallado
- 1 cucharada de té de semillas de linaza
La preparación es muy sencilla, solo vas a batir todos los ingredientes en una licuadora y beber en ayunas. De preferencia tómalo frío.
2 – jugo Detox con sandía, manzana y jengibre.
Ingredientes
- 2 tazas de sandía en rodajas, media manzana o una manzana pequeña
- 1 cucharada de jengibre picado
- 1/2 jugo de limón
- 50 ml de agua
Forma de preparación: batir todos los ingredientes en una licuadora y servir inmediatamente, preferencia en ayunas.
3 – Detox con la sandía y jugo de acai .
Ingredientes necesarios:
- 2 rebanadas de sandía, cortado en cubos, de preferencia sandía orgánica
- 1 cucharada de acai
- 1 cucharadita de jengibre
- 1 cucharada de semillas de linaza
- El jugo de un limón
Manera de preparar éste detox: Batir todos los ingredientes en una batidora o licuadora, colar y servir bien frío.
4 – Jugo de desintoxicación con sandía, limón y canela.
Ingredientes
- 1 rebanada de sandía
- El juego de 1 limón
- 1 cucharadita cafetera de canela
- 250 ml de agua de coco
Vas a colocar todos los ingredientes en la licuadora y de manera rápida licuarás los ingredientes. Servir bien frío.
5 – Jugo Detox con sandía, manzana y pepino
Necesitas:
- 1 rebanada de sandía
- 1 pepino
- media manzana
- 100 ml de agua
La preparación es muy sencilla, vas a mezclar todos los ingredientes en una licuadora recuerda que en ayunas es mejor y claro, tómalo bien frío.