En mayor o menor medida, cada uno de nosotros ha pasado por momentos en los que tenemos acidez estomacal, una condición que puede ser inofensiva pero que causa mucho dolor y sensación de ardor en la persona que la tiene. Muchas veces no le tomamos la importancia debida, pero lo mejor es controlemos este padecimiento para evitar consecuencias más graves en nuestra salud como la gastritis hasta algún tipo de cáncer.
¿Qué causa la acidez estomacal? Como casi todos los problemas de salud, la acidez es causada por una mala alimentación, pero también puede ser ocasionada por el consumo de medicamentos que mermen la salud de la flora intestinal y con esto derivar los síntomas de la acidez
La acidez estomacal aparece conforme los ácidos gástricos suben lentamente del estómago hasta el esófago lo que causa quemaduras en la zona o incluso infecciones. Lo ideal es que ataques el problema lo antes posible para evitar complicaciones, por eso en esta ocasión tenemos para ti 10 consejos para eliminar la acidez estomacal desde casa.
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1.- Cuida tu alimentación al máximo: trata de comer en casa, alimentos frescos y preparados con suma higiene.
2.- Evita comer grasas, todas aquellas comidas que tienen un exceso de grasa es casi seguro que provocarán efectos secundarios en tu organismo.
3.- No tomes bebidas gaseosas continuamente debido a que sus componentes son demasiado fuertes, eso expone a tener problemas de acidez.
4.- El picante, un condimento que en muchos países de Latinoamerica es considerado como un elemento esencial en la comida, puede ser un causante de acidez. Existen chiles cuyo picor es ligero, pero te recordamos que todo en exceso tendrá efectos negativos en nuestro organismo. Modera tu consumo de picante.
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5.- Si por prescripción médica consumes muchos fármacos, debes acompañarlos siempre de un protector digestivo (leche, yogurt, lactobacilos) verifica siempre que hayas comido previamente algo para que no tomes medicamentos sin tener nada de alimento en tu estómago.
6.- La obesidad y el sobrepeso es un factor que propicia la acidez, debes tomar este problema con la seriedad que merece y si tienes algunos kilos de más es hora de eliminarlos sanamente; de esa forma tu cuerpo aprenderá a metabolizar rápidamente y tendrás una mejor digestión. Realiza ejercicio de manera habitual.
7.-Toma bicarbonato con limón y agua, uno de los remedios más usados debido a que el bicarbonato combinado con esos dos elementos, ayuda a mitigar la acidez; se recomienda que eso solo lo puedes hacer 2 veces al día.
8.- Toma yogurt natural porque es un alimento que puede calmar el movimiento de los ácidos en estómago.
9.- El té de lechuga es reconocido para calmar la acidez, sobre todo durante el día; puedes combinar con infusión de té de manzanilla, lo que garantizará un «baño interno» donde se calmará cualquier molestia.
10.- La fruta reina es la manzana y si, también es una excelente ayuda cuando de acidez se trata; si padeces de acidez estomacal, ¡come manzanas! a mordidas, en jugo, en fin… su jugo neutraliza los ácidos del estómago evitando el reflujo de la acidez.
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Y por supuesto, tomar mucha agua, eliminar el café, el alcohol y el tabaco y ser muy saludable en nuestros hábitos, harán la diferencia. Recuerda que si tus molestias son persistentes debes consultar a un médico.