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Reto fitness 30 días

 

Son muchos los factores que sirven como detonantes para tener un aumento de peso, existen desde problemas físicos, psicológicos y emocionales pero la verdad es que todos tienen salvación, si eres usuario de redes sociales te darás cuenta que ya existen retos para adelgazar, como el reto 30 dias Instagram, o el reto 30 dias gluteos de Facebook, en dónde te darás cuenta que cada vez hay un mayor bombardeo de tener estilos de vida saludables, con comidas libres de grasas y bajas de azúcar y con mucho ejercicio.  Pero ¿es suficiente con tratar de comer lo más sano posible? Sin duda ayuda a bajar de peso, más nunca será suficiente, hay que poner un poco más de esfuerzo y poner en práctica un reto adelgazar en 30 dias.

reto 30 dias adelgazar

 

Entre más rápido bajes de peso los kilos que vas ganando con el paso del tiempo y entre más pronto apliques en tu vida un reto para adelgazar, será más simple llegar a la meta. En YouTube encontrarás muchos vídeos al respecto, más nosotros quisimos simplificar tu búsqueda y darte los mejores consejos para lograr un excelente reto de perder peso con resultados efectivos.

Si no bajas esos kilogramos rápidamente, ten por seguro que entre más pase el tiempo, más trabajo te costará eliminarlos; es por eso que el día de hoy tenemos para ti este reto para bajar de peso en 30 dias para que a partir de ya, lo pongas en práctica y en 30 días te veas como tu cuerpo va cambiando, obteniendo más fuerza, condición física y tonificación muscular.

Reto fitness 30 días de Ejercicios para una vida sana

Antes de iniciar con este reto fitness que te proponemos, debes hacer una pausa en tu vida y saber  qué quieres lograr  a lo largo de los próximos meses. Gran parte del éxito o fracaso depende de la actitud que tengamos ante los propósitos.

retos bajar de peso

Una vez hecho esto y convencido de tomar los desafios para bajar de peso de Ejercicios para una vida Sana sigue los pasos que te marcamos a continuación (si lo deseas puedes apoyarte de alguna aplicación para dispositivos móviles de la Google Play)

1.  Comienza los primeros 5 días de nuestro reto fitness con nuestro reto baja 5 kilos, en 5 días con chia. Estos primeros 5 días te ayudarán a ir desintoxicando tu cuerpo. Combina estos 5 días con una rutina de ejercicios donde te diviertas y te ejercites: Nosotros te proponemos que practiques zumba: mucho movimiento y diversión y además hay muchos tutoriales en Youtube para que realices la rutina desde tu casa.

2. Al concluir los primeros 5 días, debes haber visto que tu peso ha disminuido y con esto podrás motivarte para continuar. Nuestro siguiente paso es poner en práctica nuestro método de cómo desintoxicarnos rápidamente para mejorar la salud y bajar de peso. Este método lo llevarás a cabo durante los 25 días siguientes del reto, sin excepción. En este punto baja algunas de las 5 mejores aplicaciones para comer saludable que te presentamos en nuestro artículo y seguirás el  método que mejor te funcione

comer sano 30 dias

3. La rutina de ejercicios que realizarás durante los próximos 25 días es:

Día 1 al 5: Zumba o Cardio escaladoras (para iniciar motivados en este reto 30 días)

Día 6 al 10: Rutina de intervalos para perder peso y grasa en poco tiempo

Día 11 a 15: Realizarás una rutina intensa para la parte inferior de tu cuerpo, para trabajar  los músculos y endurecerlos.

Día 16 a 25: Ejecuta alguna de nuestras rutinas que vienen en el ebook 50 ejercicios para tener Abdominales perfectos.

Día 26 a 30: Realiza a partir de ahora y a la postre, ejercicios de mantenimiento como pilates. Para que tengas una figura espectacular y definida.

cardio adelgazar 30 dias

Terminado el reto tienes que mantenerte en un régimen que te permita dajar tu cuerpo impresionante de manera permanente, si te gustaría que incluyéramos un reto 30 dias cintura o bien reto 30 dias abdominales por favor escríbenos en los comentarios