Cuando iniciamos una vida sana con rutinas de ejercicio que van en pro de nuestra salud y enfocadas a la pérdida de peso, generalmente nos surgen dudas respecto a los entrenamientos, peso, duración de los ejercicios, etc
Y como sabemos que ese tipo de situaciones pasan frecuentemente decidimos dar respuesta a las preguntas más comunes que se hacen cuando hablamos de ejercicio.
FAQS sobre ejercicio
1. Hace algunos días comencé a entrenar y me siento muy cansado ¿qué puedo hacer para no abandonar el ejercicio?
Por acá te dejamos una lista de 10 consejos para no abandonar el ejercicio, ve a leerlo y te darás cuenta que no es difícil seguir con tu rutina.
Es natural que si apenas has cambiado tu estilo de vida sientas cansancio, pero si éste es extremo es muy probable que necesites cambiar tu alimentación, consumir más proteínas o carbohidratos de alta calidad que te den fuerza para rendir en el día.
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2. ¿El mejor ejercicio y el más completo es la natación?
Sí, en gran medida lo es porque se desarrolla en un ambiente en el cual no estamos de manera cotidiana lo que implica el desarrollo de muchas habilidades.
Pero, deberás tener una rutina de ejercicio acuático muy completa para que sea un entrenamiento eficaz; lo mejor es que también lo complementes con actividades aeróbicas y de fuerza.
3. ¿Está bien si entreno solo 20 minutos diarios?
¡Por supuesto! Mientras esos 20 minutos sean efectivos será un buen tiempo de entrenamiento. Te recomendamos que alterner ejercicios tanto aeróbicos como de fuerza y no siempre ejecutes la misma rutina. De esa manera podrás tener un entrenamiento muscular integral. ¡Adelante! 
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4. Necesito quemar grasa, ¿cuánto tiempo debo entrenar?
Es algo muy subjetivo pues cada cuerpo es diferente pero lo que es un hecho es que empiezas a quemar grasa después de pasados 20 minutos de ejercicio no tan intenso.
Es recomendable que para quemar grasa realices mínimo 40 minutos de trabajo cardiovascular, no sin antes consultarlo con tu médico de cabecera; lo que necesitamos es terminarnos las reservas de glucosa para que tu cuerpo tome la energía que necesita de las grasas acumuladas. Así que necesitamos que el entrenamiento sea duro para que en verdad exista una quema de grasa.
5. Tengo muy poco tiempo para ejercitarme ¿qué rutina es la más recomendable para seguir?
Entrenamiento HIIT o una clase tipo Crossfit; pero además todo depende del objetivo que persigas: perder peso o grasa necesitas aeróbico. Si buscas aumentar masa muscular y fuerza: haz pesas.
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6. Hago más de tres horas diarias de ejercicio y no bajo de peso ¿por qué?
La calidad y cantidad de alimentos que consumes seguramente es lo que está haciendo el mal trabajo. Si lo que buscas es perder grasa corporal entonces no debes comer en exceso aunque entrenes duro.
Debes comer calidad de alimentos: carne magra, verduras, jugos energizantes, pero las porciones adecuadas para ti. No lo aumentes.
¿Tienes más dudas? Escríbenos y di qué pregunta tienes aún en mente, queremos que participes con nosotros para que podamos dar respuesta a todas tus inquietudes ¡Hasta la próxima!