¿Como tener un vientre plano? esa es una de las preguntas más frecuentes que nos hacemos cuando estamos en el proceso de bajar de peso porque si, tener un vientre plano es una odisea algo difícil de lograr sobre todo si estamos realizando mal algunas cosas.

Definitivamente algo que es crucial para lograr este objetivo es que nuestro organismo tenga la cantidad suficiente de fibra, que le permita a nuestros intestinos, trabajar adecuadamente. Cuando tenemos problemas estomacales, es muy probable que tengamos distensión que a su vez nos inflamará; tenemos ya un artículo en dónde te mencionamos lo que debes comer para evitar la inflamación del estómago.1

Pues bien, es esta ocasión te queremos decir lo que NO debes comer si deseas tener un vientre plano

Qué alimentos evitar para tener un vientre plano

Y claro, al ser la alimentación la parte más importante para lograr una figura esbelta sigue nuestros consejos para tener un vientre plano, solo evita los siguientes alimentos en tu dieta diaria:

1. Brócoli, coliflor, ajo y cebolla en crudo: Es curioso pero los cuatro anteriores son excelente elementos nutricionales cuando están cocido, pero cuando están crudos son causantes de inflamación estomacal y de tener una gran cantidad de gases; esto debido a que su proceso de digestión es lento y nos sentiremos pesados

La solución es simplemente cocinarlos y de esa manera se convierte en un alimento nutritivo y fácil de digerir.

2. Frijoles, lentejas y demás leguminosas. Su digestión es complicada pues causan  inflamación y gases. Digerirlos sin problema dependerá de las enzimas que tengas en tu organismo que logren ese proceso; mismas que, si son escasas, te ocasionarán problemas de inflamación severa.2

3. Cualquier alimento frito. Los alimentos fritos son los más comunes en nuestra dieta; por desgracia además de contener una gran cantidad de aceite y grasas saturadas o grasas trans. Son factores para la indigestión y la inflamación del estómago que obviamente repercuten en el proceso de tener un vientre plano. Lo mejor será evitar cualquier alimento que sea sometido a un proceso de freído.

4. El delicioso puré de papa. Así es amigos, este almidón, combinado con leche y mantequilla, lo convierte en además de delicioso, en un alimento de complicada digestión, tu estómago tardará muchas horas para digerirlo de manera adecuada. Pero como seguramente tu, como nosotros eres fanático de este delicioso platillo te sugerimos que si lo vas a preparar sea con leche descremada o bien deslactosada para que la asimilación sea más rápida y bueno, es claro que debemos comerlo poco. Si puedes evitarlo, hazlo.3

5. Barras de cereal y golosinas sin azúcar. Esto porque  su ingrediente  principal es el sorbitol, el cual puede provocar inflamación en el intestino y por lo consiguiente muchos gases.

La gran mayoría de los alimentos que presentamos anteriormente tienen efectos benéficos para salud, únicamente es importante que sepas cómo combinarlos o cocinarlos.

No pasa nada si comes de vez en cuando la mayoría de ellos, pero recuerda que la fibra es básica para que el transito intestinal no sea lento y logres tener un vientre plano sin mucha dificultad.5

La adecuada digestión es sinónimo de buena salud también, así que revisa cada alimento que entra a tu cuerpo.