Feliz día a todos nuestros lectores, hoy estaba pensando que muchos sitios de internet nos prometen alcanzar el cuerpo soñado con algunas dietas que la verdad nunca funcionan.
En este sitio queremos que tengas información veraz para poder discernir entre lo que debes y lo que no debes hacer cuando se trata de perder kilos de más. Por eso en esta ocasión te traigo las peores dietas para adelgazar, las que no debes realizar porque sencillamente no funcionan.
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No pierdas tu tiempo y comparte esta información que seguramente le será de mucha utilidad a todos tus conocidos que estén pensando en hace dieta.
La siguiente es una lista que la U.S News & World Report y varios especialistas en la materia, realizaron para calificar a las dietas menos efectivas y muy populares. ¡Vamos a conocerlas!
Las 3 peores dietas para adelgazar
1. Dieta Paleolítica o Paleo: esta es una dieta que de repente cobró auge en los últimos años, se trata de una dieta en dónde regresamos a los hábitos alimenticios que se tenían durante el paleolítico, es decir, frutos y vegetales crudos, carne asada, en fin. Sin embargo se ha comprobado que este tipo de dieta en realidad no funciona de una forma correcta.
2. Dieta ácido alcalina. Un engaño más pues el ácido alcalino no repercute directamente en la pérdida de peso, definitivamente esta no es una dieta que logre eliminar kilos de más. Únicamente permite el ajuste del PH en tu cuerpo para desintoxicarlo. Tenemos un artículo sobre como lograr un cuerpo alcalino, te invitamos a que lo leas y conozcas los beneficios de alcalinizar tu cuerpo, pero te recordamos que no es una dieta para adelgazar.
3. Dieta de índice glucémico. Se supone que con esta dieta solo vas a discernir entre carbohidratos buenos y malos; es difícil de seguir porque para que verdaderamente funcione no solo basta con eliminar los alimentos de índice glucémico alto, hay que equilibrar toda tu dieta dependiendo de lo que necesite tu organismo.
Nada recomendable.
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Ahora bien, seguramente te estarás preguntando ¿Qué debes hacer entonces para perder peso?
Los 3 mejores consejos para adelgazar
1. La pérdida de peso es un proceso lento que requiere esfuerzo, constancia y disciplina; si bajas de uno a dos kilogramos por semana de manera constante, es casi un hecho que esos kilos no regresarán (o si regresan podrás bajarlos más rápidamente) y no pondrás en riesgo tu salud con anemias, bajo índice de glucosa, etc.
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2. El cambio de mentalidad es lo mejor que puedes hacer para bajar de peso de manera efectiva, siempre debes tener en mente tus metas y objetivo, no darte por vencido. Lo más importante es que tengas hábitos saludables y una alimentación balanceada, que combinada con la actividad física por ley tendrá como consecuencia una disminución de peso.
3. El consumo de calorías es la base para bajar o aumentar de peso. Lo más recomendable es tener una dieta de 1000 o 1500 calorías con su respectivo ejercicio para adelgazar rápidamente.
Cuidar tu salud y tu cuerpo de manera responsable es básico para tener resultados positivos. ¡Mucho éxito!