Ejercicios para levantar los glúteos y reducir cintura

En esta ocasión traemos para ti algunos ejercicios para levantar los glúteos y reducir cintura. Es una labor de mucha fuerza de voluntad, perseverancia y constancia, pero el truco para saber como sacar cintura no es tan difícil como lo piensas.

Te dejamos una rutina de ejercicios para bajar cintura que poniéndolos en práctica verás resultados […]

Rutina de 6 ejercicios para mejorar la flexibilidad en menos de un mes

¿Has tenido constantemente dolores musculares? ¿No puedes agacharte como debieras y por más que lo intentas no puedes tocarte la punta de los pies? Entonces tenemos que decirte que te hace falta flexibilidad.

En este día te enseñaremos algunos ejercicios para que puedas ser más flexible y más ágil en menos de un mes si […]

¿Cómo tener un Trasero IDEAL en 27 días?

Muchas mujeres y también hombres se preguntarán cómo hacer para tener el trasero perfecto en poco tiempo, sin mucho esfuerzo y con resultados visibles. Las sentadillas son uno de los ejercicios preferidos de los entrenadores porque al realizarlas pones a trabajar los glúteos, los cuádriceps,  isquitibiales, los muslos y también los abdominales. La gran […]

Ejercicios para gimnasio

Estoy prácticamente segura que tú también eres de las personas que la primera vez que llegó a un gimnasio no sabía ni por donde comenzar, todos lucen tan seguros de lo que hacen que a veces nos sentimos intimidados por preguntar cuales son los ejercicios para gimnasio que debemos seguir para mejorar nuestro cuerpo, […]

Consejos para evitar la pérdida de masa muscular

Si no hacemos algo para remediarlo, nuestro cuerpo inicia una pérdida de masa muscular a partir de los 30 años.

Esto significa que la densidad del músculo disminuye y eso conlleva a una debilidad y pérdida de fuerza irremediable. Pero, ¿existe alguna forma para evitar la pérdida de masa muscular? La respuesta es si y […]