¿Cómo tener un Trasero IDEAL en 27 días?

Muchas mujeres y también hombres se preguntarán cómo hacer para tener el trasero perfecto en poco tiempo, sin mucho esfuerzo y con resultados visibles. Las sentadillas son uno de los ejercicios preferidos de los entrenadores porque al realizarlas pones a trabajar los glúteos, los cuádriceps,  isquitibiales, los muslos y también los abdominales. La gran […]

Ejercicios para gimnasio

Estoy prácticamente segura que tú también eres de las personas que la primera vez que llegó a un gimnasio no sabía ni por donde comenzar, todos lucen tan seguros de lo que hacen que a veces nos sentimos intimidados por preguntar cuales son los ejercicios para gimnasio que debemos seguir para mejorar nuestro cuerpo, […]

Consejos para evitar la pérdida de masa muscular

Si no hacemos algo para remediarlo, nuestro cuerpo inicia una pérdida de masa muscular a partir de los 30 años.

Esto significa que la densidad del músculo disminuye y eso conlleva a una debilidad y pérdida de fuerza irremediable. Pero, ¿existe alguna forma para evitar la pérdida de masa muscular? La respuesta es si y […]

¿Cómo organizar un maratón?

Planear un evento como un maratón puede parecer una actividad intimidante e imposible de realizar, eso no es así ¡no te desanimes! Aquí te diremos exactamente lo que tienes que hacer para poder llevar a cabo un maratón exitoso
El truco principal es crear un plan que te lleve paso a paso en las actividades que se […]

Ejercicios para ganar masa muscular.

Estamos seguros que muchos de ustedes buscan ejercicios para ganar masa muscular, asi como algunos consejos que los lleven a lograr su objetivo de una manera mas rápida y eficaz.

Antes que nada, debes de saber que el proceso para lograr el aumento de músculo es largo, lleno de trabajo, esfuerzo, constancia y dedicación.

Muchas personas, […]