Programa tu rutina de ejercicios de manera ideal

La manera en cómo realizar un programa de ejercicios personalizado es relativamente sencillo y esta es una guía para que puedas adaptar un entrenamiento ideal a tu estilo de vida y a tu cuerpo.

Cada persona es diferente, la forma en que yo entreno es muy probable que pueda funcionarme a la perfección a mi; […]

¿Qué tipo de cuerpo tienes y cómo debes entrenar según éste?

Un tema muy esperado porque en verdad es muy importante conocer nuestro cuerpo. Cada uno es diferente y por ende, debemos de entrenarlo de distinta manera. ¿Cómo entrenar cada tipo de cuerpo?

Dependiendo del tipo de cuerpo que tengamos, el entrenamiento será llevado de distinta manera para moldearlo adecuadamente. Así que sin más preámbulo […]

10 consejos para mantener el peso ideal tras la dieta

¿Has logrado tu objetivo? ¿Por fin esos kilos acumulados se han esfumado? Antes que nada queremos felicitarte. Tu esfuerzo ha valido la pena y ahora es tiempo de mantenerte saludable y en forma.

Una vez que has adelgazado y llegado a tu peso ideal ¿cómo hacemos para mantenerlo y no engordar otra vez? Aquí te […]

Consejos para tu rutina de ejercicios en casa. Parte 2.

En nuestro artículo anterior: Consejos para tu rutina de ejercicios en casa, primera parte, te dimos algunos tips para poder ejecutar de manera correcta ejercicios para tu rutina de entrenamiento diario.

Pudimos conocer la manera más idónea de trabajar en casa hombros, pectorales, trícepsglúteos, cuadríceps,  femorales, aductores, pantorrillas y músculos dorsales.

[…]

Ejercicio para aventureros: el senderismo

Si eres de las personas que el ejercicio lo prefieren realizar al aire libre, disfrutando de la naturaleza y viviéndola de cerca, el senderismo es una modalidad que puede interesarte.

¿Qué es el senderismo?

Es una modalidad no competitiva de ejercicio y una especialidad del montañismo que consiste en recorrer caminos, senderos, cañadas; cualquier vía […]