¿Cuáles son los beneficios de la espinaca? Son tantos que decidí crear una entrada especial al respecto; definitivamente la naturaleza se encargó de darnos un alimento con poder para nuestro beneficio y entonces tenemos a la espinaca.
Para empezar, he de decirte que su alto valor nutricional inicia con un alto contenido de fibra, vitaminas, antioxidantes, minerales y además -por si esto no fuera suficiente- comiendo espinacas podrás ayudar a tu organismo a bajar de peso.
Así es, la espinaca para bajar de peso es una opción que pocos conocen pero que estudios confirman que los tilacoides presentes en las hojas de este vegetal te permiten sentir una mayor saciedad en tu hambre, reduciéndola hasta 95% lo que en consecuencia favorece la pérdida de peso.
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De igual manera la espinaca es una fuente importante de hierro, que ayudará a que tu coagulación sea más efectiva y desaparezca cualquier síntoma de anemia; si eres mujer te recomendamos que tomes batidos de espinaca cuando tengas tu periodo menstrual para reponer las pérdidas de sangre.
Y ya que hablamos de jugos para bajar de peso y fortalecer tu sistema inmune, quiero explicarte a detalle la función de la espinaca para adelgazar.
Toma jugos a base de espinacas
El extracto de espinaca te ayuda a perder kilogramos porque, como ya lo mencioné anteriormente, los tilacoides harán su función en tu organismo permitiéndote controlar tu hambre entre comidas. Dediqué una entrada especial a este tema: Adiós a los antojos dulces te invito a que pases a leerlo.
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Cuando tomas tilacoides tus hormonas de la saciedad quedan reforzadas por lo que no tendrás hambres inesperadamente, que en consecuencia favorece a la pérdida de peso; un gran aliado el jugo a base de espinacas sobre todo en lo referente a los antojos por las cosas dulces.
Normalmente si acostumbras a comer alimentos procesados la saciedad no llegará a tu cuerpo porque al no existir tilacoides es difícil que se envíen al cerebro las señales que necesita para sentirse satisfechos; un jugo de espinacas para bajar de peso permite que los tilacoides frenen el proceso así el hambre será más fácil de controlar
Comer espinacas para bajar de peso te permite que además tu proceso digestivo tenga mejor función y que tus intestinos procesen más adecuadamente todos los alimentos.
Inicia tu día con espinacas
Para que los tilacoides tengan una mejor función y la espinaca sea tu aliada para bajar de peso, te recomiendo que la consumas por la mañana y preferentemente cruda (eso si, muy bien lavada y desinfectada)
En la mañana puedes elaborar un jugo verde depurativo en donde muelas espinaca con un poco de apio y perejil, este es un elíxir de proteínas, minerales, vitaminas y antioxidantes cargado con altas cantidades de tilacoides y por supuesto con un mínimo de calorías.
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Te aseguro que al iniciar tu día con un jugo de este tipo, tus intestinos trabajarán perfectamente y cualquier indicia de hambre desmedida desaparecerá. Limpiarás tu cuerpo de toxinas y además, darás con la combinación ideal para bajar de peso saludablemente.