10 beneficios de practicar ciclismo

El ciclismo es una actividad que desde pequeños podemos fomentar en nuestros hijos,  de hecho podría ser la principal fuente de ejercicios que un niño podría desarrollar para fortalecer su salud y su condición física.

Un niño que crece practicando ciclismo será un adulto con un sistema cardiovascular fortalecido  y además tendrá la capacidad de […]

Leyendas y mitos sobre el ejercicio

Mitos , leyendas , folklore , supersticiones (Click aquí para ver másatraviesan los años y continúan en la imaginación popular. Pero ¿qué significa todo esto y que tiene que ver con el ejercicio? Elemental mi querido lector… El mundo de ejercicio está lleno de leyendas y mitos. ¡Es momento de desmitificar al ejercicio!

Mito: Los […]

Ejercicios para correr más rápido

¿Eres un runner? ¿O vas iniciando en el running y necesitas conocer ejercicios para correr más rápido? Pues has llegado al sitio adecuado para que te demos la información más puntual sobre las rutinas de entrenamiento a seguir para mejorar tus tiempos y tu rendimiento. ¿Sabías que correr 10 minutos al día prolonga […]

Ejercicios para fortalecer las rodillas

Te recomendamos realizar diferentes ejercicios para fortalecer las rodillas, con la finalidad que evites lesiones en esta parte del cuerpo que pocas veces se le presta atención, las rodillas son articulaciones que tienen amplia complejidad en tu cuerpo, con una gran cantidad de componentes como ligamentos, rótula, músculos, meniscos. etc. Que al momento de tener […]

Ejercicios para relajar la espalda

La espalda siempre sufre de tensiones y es en donde recae la mayor parte de los dolores cuando no estamos relajados. Es importante aprender como relajar los musculos de la espalda porque a partir de eso podrás tener mucho más relajación en todo tu cuerpo y evitar contracturas.

Acá hemos decidido darte alternativas de ejercicios para […]