Ejercicios para aliviar dolores de espalda

Muchos de ustedes nos han preguntado qué tipo de ejercicios son los adecuados de realizar para aliviar el dolor en la zona de la espalda baja o zona lumbar.

Este dolor aparece sobre todo después de estar mucho tiempo sentados, o cuando caminamos por mucho tiempo,  o al cargar algunas cosas pesadas.

Hay algunos ejercicios que […]

Consejos para tu rutina de ejercicios en casa. Parte 1.

Ejercitarse de manera saludable y constantemente es una actividad que puedes realizar sin problemas desde casa; con una rutina de ejercicios sencillos lograrás tus objetivos sin necesidad de implementos y algún equipo especial.

Por eso en ejercicios para una vida sana, tenemos para ti unas recomendaciones increíbles y sobre todo funcionales para trabajar en casa […]

Ejercicios para espalda

Una parte de nosotros que olvidamos fortalecer es la espalda; comúnmente nos enfocamos en piernas, brazos, estómago, en fin pero ¿y la espalda? Cuando esa región está bien trabajada y elimina el exceso de grasa lucirá espectacular. Seas hombre o mujer.

Generalmente la espalda se trabaja desde el gimnasio y sus rutinas son extenuantes, no […]

4 minutos de ejercicio con Tabata training

El método de entrenamiento TABATA  es uno de los entrenamientos de alta intensidad que se realizan en periodos cortos de tiempo  más efectivos que existen para ejercitarnos; en un artículo anterior hablamos del tabata 1entrenamiento HIIT que es muy […]

Entrenamiento CrossFit

Al hablar de entrenamiento CrossFit, hablamos de un sistema novedoso que permite ejercitarnos con una alta intensidad trabajando todos nuestros músculos conjuntamente y olvidando rutinas aburridas y repetitivas.

crossfit4Si estás en la búsqueda de ejercitarte de una manera diferente y que tenga resultados visibles en poco tiempo, […]