Haz pilates ¡en tu oficina!

En varias ocasiones te hemos mencionado de la importancia de aprovechar cada uno de los momentos que se tienen libres para ayudar a nuestro cuerpo a ejercitarnos. ¡La modernidad y los tiempos actuales no dejan mucho tiempo de sobra! Pasamos horas sentados frente a nuestros lugares de trabajo y cuando llegamos a casa, lo […]

Ejercicios para lumbalgia

Si sufres de lumbalgia, es casi un hecho que la mejor solución será que permanezcas activo para recuperarte rápidamente. Y qué mejor que practicar algunos ejercicios para lumbalgia que te ayudará a lograr tu cometido.

Este tipo de ejercicios para lumbalgia aguda, podría comenzar con caminar por calles cercanas a tu casa o bien con o algunos […]

Ejercicios para relajar la espalda

La espalda siempre sufre de tensiones y es en donde recae la mayor parte de los dolores cuando no estamos relajados. Es importante aprender como relajar los musculos de la espalda porque a partir de eso podrás tener mucho más relajación en todo tu cuerpo y evitar contracturas.

Acá hemos decidido darte alternativas de ejercicios para […]

Ejercicios para la hernia discal

El dolor de espalda es un trastorno común en la población, especialmente el dolor en la espalda baja que generalmente es producida por un padecimiento en la hernia discal.

Además del tratamiento proporcionado por un especialista, ¿qué beneficios se pueden realizando ejercicios para la hernia discal? La verdad, muchos; sin embargo no toda la actividad física […]

Ejercicios para ciática

Esta rutina de ejercicios para ciática está diseñada para ayudar a aliviar los dolores de dicha zona; un dolor causado por la irritación o la compresión del nervio ciático. El nervio ciático es el que va desde la parte de atrás de la pelvis,  hasta las dos piernas, terminando en los pies.

Algunos expertos en fisioterapia nos han […]