Seguramente has llegado acá porque tienes algunos kilos de más y tienes poco tiempo para lograrlo. ¿Es posible bajar un kilogramos por día? Si, es posible; pero no es lo más recomendable porque no queremos que tengas alguna descompensación en tu salud.
Lo ideal es ir bajando poco a poco y lograr eliminar uno o dos kilos por semana; pero si estás en alguna situación de emergencia donde requieres una dieta para enmagrecer en 7 días, has llegado al sitio correcto.
Esta es una dieta que te ayudará a bajar de peso de manera muy rápida y efectiva, eso si, debes poner atención a tu salud y si en algún momento te sientes con debilidad, con mareos o naúseas, ¡suspendela!
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Dieta para enmagrecer en 7 días
Día 1:
- Desayuno
- Infusión o té para quemar grasa o café sin azúcar, no importa la cantidad.
- 1 fruta de tu elección prefiere las frutas que ayudan a quemar grama
- Colación
- 1 manzana cocida
- Almuerzo
- Sopa de verduras: toda la cantidad que desees
- Fruta: melón, sandía
- Merienda
- Jugo de fruta natural diluida en agua
- 1 manzana
- Cena
- Caldo de pollo sin grasa
- Fruta
Tomar al menos 2 litros diarios de agua durante el día
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Día 2
Este día suspenderás todas las frutas y comerás vegetales.
- Desayuno
- Infusión o té para quemar grasa o café sin azúcar, no importa la cantidad.
- 1 porción de verduras al vapor, las que desees
- Colación
- Zanahoria rallada
- Almuerzo
- Caldo de verduras: toda la cantidad que desees
- Verduras al vapor
- Merienda
- Zanahoria al vapor
- Cena
- 1 lata de atún en agua.
- una papa al horno con un poquito de aceite de oliva
Tomar al menos 2 litros diarios de agua durante el día
Día 3:
Este día combinarás frutas y verduras. No se puede comer plátano ni papa.
- Desayuno
- Infusión o té para quemar grasa o café sin azúcar, no importa la cantidad.
- 1 fruta, la que te guste
- Colación
- 1 porción pequeña de vegetales cocidos vapor
- Almuerzo
- Caldo de pollo desgrasado
- Ensalada de verduras
- Merienda
- 1 manzana cocida
- 1 zanahoria rallada.
- Cena
- Zanahoria y calabaza al vapor
- 1 fruta
Tomar al menos 2 litros diarios de agua durante el día
Día 4
Este día comerás únicamente leche descremada y plátanos. (Suena duro pero lo puedes lograr)
- Desayuno
- leche descremada sin endulzantes
- 1 plátano
- Colación Media Mañana
- leche descremada sin azúcar, todo lo que desees
- 1 plátano
- Almuerzo
- Sopa desgrasada
- 1 plátano
- leche descremada
- Merienda
- 1 plátano
- Cena
- Sopa sin grasa
- 1 plátano
Tomar al menos 2 litros diarios de agua durante el día
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Día 5:
Este día sólo puede se puede consumir tomate rojos y carnes.
- Desayuno
- Infusión o té para quemar grasa o café sin azúcar, no importa la cantidad.
- Colación
- 1 ó 2 tomates rojos frescos
- Almuerzo
- Sopade verduras
- Pechuga de pavo o de pollo, asada
- Merienda
- 1 ó 2 tomates rojos
- Cena
- Caldo de pollo
- Atún
- 1 tomate fresco
Tomar al menos 2 litros diarios de agua durante el día
Día 6:
Este día podrás comer carnes y verduras tanto crudas como cocidas.
- Desayuno
- Infusión o té para quemar grasa o café sin azúcar, no importa la cantidad.
- Filete de res
- Colación
- Ensalada de verduras
- Almuerzo
- Sopa sin grasa
- Filete de res
- Ensalada verde
- Merienda
- Verduras al vapor
- Cena
- Bistec todo lo que quieras
- Ensalada de tomate rojo y zanahoria
Tomar al menos 2 litros diarios de agua durante el día
Día 7:
Finalmente en este día puedes comer arroz integral y verduras.
- Desayuno
- Infusión o té para quemar grasa o café sin azúcar, no importa la cantidad.
- 1 tazón de arroz integral al vapor
- Colación
- Verduras al vapor
- Almuerzo
- Sopa desgrasada
- 1 tazón de arroz integral cocido al vapor
- Merienda
- Ensalada verde
- Verduras al vapor
- Cena
- Caldo de verduras
- 1 tazón de arroz integral
- Tomates tojos
Tomar al menos 2 litros diarios de agua durante el día
¡Listo! Esperamos que al finalizar la dieta alcances tus objetivos y te mantengas en un peso ideal.