About Aleyda Ortiz

Hola, mi nombre es Aleyda Ortiz, escribo en blogs y siempre he creído que la salud es un tesoro muy preciado que debemos salvaguardar por sobre todas las cosas. En este sitio comparto contigo algunos consejos para tener una vida sana. ¡Espero que te sean de utilidad!

¿Como volar con equipo deportivo en las principales aerolíneas?

Si eres un deportista que está por viajar por primera vez con todo su equipo dentro de una aerolínea, puedes tener muchas dudas pero, ¡no hay problema!  puedes viajar con tus cosas sin ningún problema y acá te diremos cómo deberías hacerlo para que no se te dificulte nada.

Cabe resaltar que éstos son valores […]

Ejercicios para relajarse

Hace unas semanas atrás trajimos para ti 50 formas para relajarse que estamos seguros que pondrás en práctica; de igual manera te hemos dado ya algunos ejercicios para meditar. Por eso en este día tenemos unos ejercicios para relajarse que son muy efectivos y muy […]

¿Cómo pesarse correctamente para tener un resultado certero?

Todo el mundo sabe cuando se vamos a iniciar o estamos dentro de una dieta (incluso fuera de ella) debemos pesarnos. Lo que es menos conocido es que el peso puede fluctuar mucho y ésto es vital tenerlo en cuenta,

No hay mayor asesino de la motivación que ver en la báscula, un aumento en el […]

Todo lo que necesitas saber acerca de la Risoterapia, la risa como motor de la buena salud

La risa no sólo proporciona un entrenamiento a gran escala para tus músculos, sino que libera una oleada de endorfinas que ayudan a desestresarte. Lo que es más curioso es que tu cuerpo no puede distinguir entre la risa real y falsa cualquier risa hará la labor de hacerte sentir bien.

¿Qué es la terapia de […]

Estrategias sencillas para mantener a tu cerebro ejercitado

Todos sabemos que el ejercicio es bueno para nuestros cuerpos; pero ¿sabías que de igual manera tu cerebro quiere ejercitarse? Al igual que cualquier otro músculo, el cerebro puede y debe ponerse en forma, ser fortalecido y desarrollado.

El cerebro humano se compone de neuronas conectadas por sinapsis, que transportan información de una neurona a la […]