About Aleyda Ortiz

Hola, mi nombre es Aleyda Ortiz, escribo en blogs y siempre he creído que la salud es un tesoro muy preciado que debemos salvaguardar por sobre todas las cosas. En este sitio comparto contigo algunos consejos para tener una vida sana. ¡Espero que te sean de utilidad!

Salud emocional: ¿sabes cómo identificar la violencia contra las mujeres?

El tema de la violencia contra las mujeres ha adquirido cada vez mayor importancia en todo el mundo. El debate y la información oportuna es fundamental para reducir los alarmantes índices de abuso de las víctimas de todas las edades y clases sociales, y en especial a la toma de conciencia de la población, […]

Haz pilates ¡en tu oficina!

En varias ocasiones te hemos mencionado de la importancia de aprovechar cada uno de los momentos que se tienen libres para ayudar a nuestro cuerpo a ejercitarnos. ¡La modernidad y los tiempos actuales no dejan mucho tiempo de sobra! Pasamos horas sentados frente a nuestros lugares de trabajo y cuando llegamos a casa, lo […]

¿Qué es la meditación y qué efectos positivos tiene en nosotros?

En repetidas ocasiones hemos hablado del yoga y sus beneficios en nuestra estabilidad y nuestra salud física, emocional; de la mano de esta práctica milenaria se acompaña la meditación.

Pero ¿qué es la meditación y qué efectos positivos tiene en nuestra vida? A nivel general podríamos decir que la meditación es […]

Dieta 80 10 10

Realizar limpieza de nuestro organismo para que tenga mejor funcionamiento, es como si realizáramos limpieza de nuestra casa, debe ser a profundidad y tratando de eliminar cualquier residuo de mugre pegada.

Es por eso que hoy hablaré de la dieta 80 10 10, una dieta que muchos realizan a manera de reto para limpiar su […]

7 ejercicios para mejorar tu concentración y aumentar tu rendimiento laboral

La concentración, es una habilidad necesaria para nuestras vidas, mucho más si eres una persona que día a día tiene que estar bajo la presión de toma de decisiones empresariales. Una persona que no está concentrada o en “foco” puede tener baja laboral, pérdidas para una empresa y muchos problemas de distracción.

La buena noticia para […]