Ejercicios para caderas piernas y glúteos con Pilates

Hola, este día te traemos una rutina de pilates super efectiva para trabajar de manera intensa la zona de muslos, glúteos, piernas y cartucheras.

Si la realizas de forma continua, seguramente te ayudará para que esa zona se endurezca, se adelgace y también logre estilizar tu figura, ya que ocasiona un alargamiento de músculos.

Además con esta […]

¿Cómo pesarse correctamente para tener un resultado certero?

Todo el mundo sabe cuando se vamos a iniciar o estamos dentro de una dieta (incluso fuera de ella) debemos pesarnos. Lo que es menos conocido es que el peso puede fluctuar mucho y ésto es vital tenerlo en cuenta,

No hay mayor asesino de la motivación que ver en la báscula, un aumento en el […]

Las cinco mejores dietas para adelgazar

Las tan temidas y odiadas dietas. ¿Tienen que ser tan malas y frustrantes? ¿En verdad funcionan? ¿Tienen alguna repercusión no beneficiosa en nuestro organismo? La respuesta depende mucho de qué dieta para adelgazar decidas hacer. Hay desde las míticas dietas que solían hacer nuestras abuelas, hasta sistemas nutricionales nuevos y completos que funcionan muy […]

¿Cuánto peso se puede perder en una semana?

Perder peso y medidas no es tarea sencilla, es un proceso que lleva tiempo, paciencia y determinación; sobre todo eso, determinación. No puedes eliminar de la noche a la mañana lo que por mucho tiempo te dedicaste a almacenar en tu cuerpo.

Tampoco podrás perder peso si todos tus hábitos alimenticios están desordenados y tienen […]

¿Qué frutas nos ayudan a bajar de peso?

En nuestro camino por bajar de peso, nos vamos encontrando con muchos elementos que la misma naturaleza nos proporciona para nutrir a nuestro organismo y ayudarlo a realizar diferentes funciones.

A veces olvidamos del poder que tienen algunos frutos a través de todas sus propiedades y nutrientes, muchos que sin duda pueden ayudarnos a bajar […]