Sabemos que los vegetales y las frutas crudas tienen muchísimas propiedades que podemos aprovechar en beneficio de nuestra salud. En artículos anteriores te comentamos sobre una fruta en particular con efectos maravillosos para bajar de peso y restaurar nuestra salud: la piña.
En esta ocasión, y gracias a que ustedes lo han pedido, traemos la primera entrega de licuados o batidos (dependiendo del país que vivas) que podrás realizar y que seguramente te ayudarán a mejorar tu salud.
¡Pon mucha atención! Recuerda que cualquier duda que tengas puedes exponerla en la sección de comentarios.
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Jugo tres veces verde
Depurativo e ideal para bajar de peso. Debes tomarlo sin colar antes de desayunar durante 9 días y descansar 5. Molerás el jugo de 3 limones, 1 pepino, 3 rábanos y 2 tallos de apio. Si lo tomas como te lo hemos indicado y teniendo una alimentación balanceada aunada a una rutina de ejercicios, podrás bajar entre 3 y 5 kilogramos.
Batido para “eliminar hambre”
Este batido lo podrás tomar antes de la comida (NO SUSTITUYE TU COMIDA DIARIA) y te ayudará a que tengas sensación de saciedad más pronto, pero nutriéndote y ayudándote a adelgazar: Licuas 1 toronja rosada pelada y sin semillas, 8 onzas de yogur bajo en grasa, 4 cubos de hielo. 1 vaso antes de la comida te ayudará a moderar tu apetito.
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Jugo desintoxicante y adelgazante
Como su nombre lo dice este jugo te ayudará a bajar algunos kilogramos de mas, debes beberlo en ayunas y antes de acostarte, recuerda descansar algunos días para que tu cuerpo aproveche mejor los beneficios. Necesitas licuar: 1 taza de jugo de limón, 1 cucharada de miel maple, 1 taza de té verde, 4 onzas de agua. Es delicioso y verás resultados en poco tiempo.
Jugo metabólico
Un jugo ideal para acelerar tu metabolismo o activarlo. Necesitas licuar: 1 mango, 1 taza de piña cortada en trozos, media taza de agua, ¼ taza de leche de coco, 1 cucharadita de jengibre rallado y 8 cubos de hielo. Si lo bebes por la mañana será ideal, preferente mente al momento de despertar y sin dejar pasar más de 30 minutos.
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Licuado de minerales
Ideal para tomarlo después de un entrenamiento ya que nos ayudará a reponer aquellos minerales perdidos: Necesitas el jugo de 1 limón, 1 manzana, 1 racimo de uvas, 1 litro de agua mineral, hojas de menta (opcional) 1 cucharada de azúcar morena o mascabado. Vas a exprimir el limón y ponerlo en la licuadora con la manzana y las uvas. Agregas el agua mineral el azúcar y la menta. Lo disfrutarás al máximo además es depurativo, antioxidante y antienvejecimiento ¿Qué más podemos pedir?
Licuado 100% laxante
Licua 4 cucharas de avena en hojuelas, ½ vaso de agua y 8 ciruelas (ciruela pasa) deshuesadas, toma este batido en ayunas te ayudará a mejorar tu digestión.
Esperamos que estas recetas te hayan servido, nuevamente te recomendamos que las realices acompañadas de una alimentación sana y tu rutina diaria de ejercicio. Ninguna de ella sustituye comidas. ¡Cuídate!