Zumba: el entrenamiento que llegó para quedarse, una actividad para todos, totalmente desestresante, divertida, que favorece a nuestra coordinación, permite ganar movilidad y además tonifica todo el cuerpo.
El día de hoy vamos a conocer algunos de los beneficios que más destacados de éste ejercicio cardiovascular de intensidad moderada, que además puedes realizar desde la comodidad de tu hogar gracias a la tecnología:
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Es un ejercicio que no cae en la monotonía, algo fundamental para no aburrirse y dejarlo de lado con el paso del tiempo. La zumba utiliza uno de los elementos más profundamente relacionados con el hombre: la música y el ritmo, de esa forma permite realiza cambios inimaginables al compás de la música con la que se practique.
Te dejemos 10 razones para practicar Zumba ¡toma nota!
- Permite quemar calorías de manera acelerada, una rutina de 60
minutos quema hasta 1000 calorías y lo mejor, que casi no sentiremos el esfuerzo. - Como cualquier ejercicio, pero quizá este en cantidades aún mayores, permite la liberación de endorfinas, que como todos sabemos nos ayudan a mejorar el humor y a relajarnos.
- Al ser un ejercicio cardiovascular, la pérdida de peso se logra de manera rápida y eficaz, tonificarás tus músculos, crearás condición física y tu cuerpo se moldeará adecuadamente.
- La producción de ácido láctico no es tan aguda por lo que no sentirás esos molestos dolores que normalmente sentimos después de un entrenamiento intenso.
- Como ya te hemos dicho, no necesitas acudir a sitios especializados para practicar zumba, existen clases en todos lados y además puedes hacerlo desde casa, aunque definitivamente es más divertido
si lo realizas en compañía de un grupo. - Puedes hacerlo junto con amigos y fomentar la sociabilidad, siempre hemos dicho que compartir tu experiencia de realizar ejercicios para una vida sana, la hará mucho más fácil.
- No importa la edad que tengas, pueden ir desde personas muy jóvenes o adolescentes y niños, como adultos y gente de la tercera edad.
- Fomenta la coordinación motriz y tu elasticidad de tu cuerpo
- Podrás trabajar todos los músculos de tu cuerpo, pero sobre todo, fortaleciendo las piernas, brazos, abdomen, glúteos, etc.
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Recuerda que no es un concurso de baile ni nada por el estilo, los pasos que ejecutes son para destensar músculos y articulaciones, así que no debes sentir pena por asistir a una clase. Zumba fue creado para mantener un cuerpo saludable. Existen clases en estilo libre coreografiado y también estilo coreografiado. Dependiendo de tu instructor pueden usarse una o ambas en cada clase.
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Si estás buscando realizar un ejercicio que te divierta, si te encanta la música y los ritmos latinos, definitivamente zumba es para ti, mantendrás una condición física excelente al momento de realizarla y además quemarás calorías acumuladas.
Encontrar la motivación para hacer ejercicio es ideal para una constancia en ello, en este espacio te brindaremos las opciones que más se adapten a tu ritmo de vida y a tus gustos, coméntanos tus opiniones y no te olvides de visitarnos también en nuestra página de Facebook.